Giải pháp công nghệ

Tư thế ngồi khi làm việc với máy tính tốt hơn cho sức khỏe của bạn

Thứ Tư, Ngày 20 Tháng 1, 2016, 12:10

Ngồi làm việc với máy tính một thời gian dài sẽ làm cho bạn có cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Thế nên bạn thường đổi sang những tư thế ngồi khác nhau. Thế nhưng, bạn có biết, việc ngồi sai tư thế một thời gian lâu sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và thể trạng của bạn?

Tư thế dùng máy tính thường rất hay bị mọi người bỏ qua. Biết đâu đấy, bạn có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe như mỏi lưng, mờ mắt, cong vẹo cột sống… nếu liên tục ngồi sai cách trong thời gian dài.

Rõ ràng là tư thế khi ngồi rất quan trọng đấy nhé. Vậy bạn đã biết những gì về điều đó chưa?

Không chỉ smartphone, tư thế dùng máy tính cũng phải chuẩn - Ảnh 1.

 Ngồi thẳng lưng là điều tối quan trọng, bạn có thể lấy gối chèn phía sau để cố định. 

Không chỉ smartphone, tư thế dùng máy tính cũng phải chuẩn - Ảnh 2.

 Cố gắng để hai tay, hai chân song song nhau và tạo thành 1 góc 90 độ hình chữ L so với cơ thể. Đặc biệt không ngồi quá xa máy, không để máy quá thấp dưới tầm mắt. Hãy dùng vật gì đó như sách để kê cao laptop, làm sao cho khi nhìn vào đó bạn không phải gật cổ xuống là được.

Không chỉ smartphone, tư thế dùng máy tính cũng phải chuẩn - Ảnh 3.

 Trẻ nhỏ thì nên dùng gối chèn dưới mông để cho tầm mắt ngang với thiết bị.

Không chỉ smartphone, tư thế dùng máy tính cũng phải chuẩn - Ảnh 4.

 Khi sử dụng máy ở nơi công cộng, hãy luôn nhớ tư thế ngồi cho thẳng và có vật dụng để kê máy lên.

Không chỉ smartphone, tư thế dùng máy tính cũng phải chuẩn - Ảnh 5.

 Góc nhìn thẳng, không để máy quá xa tầm nhìn.

Không chỉ smartphone, tư thế dùng máy tính cũng phải chuẩn - Ảnh 6.

 Với trẻ nhỏ sau 30 phút dùng máy hãy nhớ ra ngoài thư giãn.

Không chỉ smartphone, tư thế dùng máy tính cũng phải chuẩn - Ảnh 7.

Còn những người luôn tất bật với công việc, hãy đừng quên xoay phần cổ tay sau mỗi 30 phút hoặc nghiêng đầu qua lại để đảm bảo máu được lưu thông tốt và các cơ không bị mỏi, bạn nhé.

Nguồn: Kenh14

 

Dự án

Khuyến mại Hosting

Mới đăng

Cộng đồng ITvanphong.net